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Do-In

Le Tao-Yin est un yoga qui puise à la source de la tradition chinoise. Littéralement, Tao signifie « la main de la Voie » et Yin, « l'arc que l'on tend ». Le Do-In étant la traduction en japonais de Tao-Yin, se traduit par « La voie de l'énergie ». Cette forme d'auto-massage favorise la circulation de l'énergie dans le corps par des exercices de mouvement, de respiration, de visualisation et de méditation.

Nombre de ces exercices sont encore pratiqués couramment dans les familles japonaises pour se détendre et se maintenir en forme. Ils intègrent un certain art de vivre qui favorise la prise en charge de sa santé et de son bien-être.

Pratiqué régulièrement, le Do In renforce les capacités d’auto guérison de l’organisme. il prévient l’apparition de la maladie et augmente la résistance et les capacités d’adaptation du corps dont l'affaiblissement favorise l'apparition de toutes les maladies (exercices de respiration et d’émission de sons, mouvements d’échauffement et de déblocage du dos).

L’ensemble de ces pratiques s’organise pour permettre un automassage dont la durée varie de quelques minutes à une heure et demie

L'action étendue sur l’ensemble de l’organisme améliore le sommeil et apporte à la fois dynamisme et détente. C’est d’ailleurs cette action générale de mieux-être que ressent, au début, le pratiquant. Celui-ci se sent plus à l’aise dans son corps, plus efficace dans l’action, moins rapidement fatigué et moins sujet au stress.

L'art du Do-In s'est développé dans la connaissance et le respect des lois qui nous relient à l'ordre de l'univers. Il mène à l'équilibre du corps et de l'esprit.

Le Do-In, comme le Shiatsu, s'inscrit dans la domaine de prévention de la santé. Par sa pratique régulière, il permet de mieux se connaître, de préserver  et de développer sa vitalité. Il aide à équilibrer les fonctions physiques, psychiques et spirituelles. Il réalise l'harmonie avec l'énergie universelle entre l'Homme, le Ciel et la Terre.

Pratiqué le matin, le Do-In réveille et active le corps. Le soir, il constitue une excellente préparation au sommeil.

DO-In est donc une forme d’auto régénération qui relâche les tensions musculaires et émotionnelles. Il améliore également les capacités respiratoires.

C'est un massage que l'on effectue sur le corps, par une série de pressions et d'étirements simples, au travers des vêtements. Pratiqué avec de légères pressions des doigts et de mouvements. Il ne nécessite aucun accessoire extérieur.

Le DO-IN rend serein, joyeux et créatif. Chacun peut jouir de ses bienfaits, seul ou en groupe. Il peut être un échauffement avant les arts martiaux, pour des activités artistiques ou sportives ou pour renforcer sa disponibilité quotidienne. Le Do-in est préventif et s'adresse à toute personne soucieuse de déborder d'énergie physique et intellectuelle, particulièrement aux étudiants anxieux, aux personnes stressées et aux cadres surmenés.

Les effets bénéfiques du Do-in

Sur le plan physique :

1. Facilite la respiration. 

2. Active la circulation du sang.

3. Calme le système nerveux.

4. Stimule la vie des organes.

5. Restaure l'énergie.

6. Permet de mieux assimiler les aliments.

7. Permet une meilleure élimination des toxines.

8. Améliore la qualité du sommeil.

9. Equilibre toutes les fonctions de l'organisme.

10. Harmonise les deux hémisphères du cerveau.

Sur le plan intellectuel :

1. Stimule la mémoire et la concentration.

2. Permet de garder un esprit réceptif.

3. Permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel.

4. Favorise un apprentissage plus rapide et plus efficace.

5. Permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel.

6. Diminue le stress quotidien.

7. Permet de prendre des décisions éclairées.